Những đồ uống cần tránh khi mang thai là một vấn đề mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng cần quan tâm để có một thai kỳ khỏe mạnh. Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng, đồ uống có lợi thì mẹ cũng lưu tâm một số đồ uống gây hại. Hãy tham khảo bài viết dưới đây của realtimecurriculumproject.org để biết thêm kiến thức thai sản nhé.
Contents
I. Một số lưu ý khi chọn đồ uống cho bà bầu
Trước khi tìm hiểu những đồ uống cần tránh khi mang thai, mẹ cần nắm được những lưu ý chung khi lựa chọn đồ uống để có một thai kỳ an toàn:
- Đảm bảo ăn trái cây tươi, sạch: Mẹ nên chọn những loại trái cây tươi, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh gây ngộ độc cho thai nhi.
- Không nên uống nước ép trái cây lặp đi lặp lại: mẹ bầu nên đa dạng hóa các loại nước trái cây và bổ sung đầy đủ chất chứ không nên uống đi uống lại nhiều lần một loại nước trái cây.
- Tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích: vì dễ bị sảy thai hoặc sức đề kháng của thai nhi yếu, chậm phát triển hơn so với trẻ bình thường.
- Không uống quá nhiều nước so với mức an toàn: mỗi ngày bà bầu chỉ nên uống 1,8-2 lít nước, khoảng 2-2,5 lít nước (đối với giai đoạn cuối của thai kỳ). Lưu ý rằng lượng nước này không chỉ đến từ nước mà còn từ các chất lỏng khác mà cô ấy tiêu thụ.
II. Những đồ uống cần tránh khi mang thai
1. Nước ngọt
Trong nước ngọt chứa nhiều đường, chất bảo quản, hương liệu, phẩm màu. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống này. Lượng đường cao trong nước ngọt khiến bà bầu dễ tăng cân, dễ mắc các biến chứng thai kỳ, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất, bà bầu nên cắt giảm hoàn toàn nước ngọt trong khẩu phần ăn của mình.
2. Đồ uống có cồn
Rượu chắc chắn là một trong những câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi những đồ uống cần tránh khi mang thai. Các chuyên gia luôn khuyên bà bầu không nên sử dụng các chất kích thích, đặc biệt là rượu bia bởi chúng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.
Một biến chứng nguy hiểm của việc uống rượu bia khi mang thai là hội chứng suy thai do rượu ở thai nhi. Hội chứng này có thể khiến trẻ sơ sinh mắc nhiều dị tật bẩm sinh nghiêm trọng như ảnh hưởng đến sự phát triển trí não, đầu nhỏ, chiều cao, sụt cân hay các nét bất thường trên khuôn mặt.
3.Thức uống chứa caffein
Caffein là chất kích thích giúp người dùng tỉnh táo mỗi ngày. Tuy nhiên, việc nạp quá nhiều caffein có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Caffeine có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng xấu đến các cơ quan đang phát triển của thai nhi do cơ thể thai nhi không có khả năng xử lý các chất này. Ngoài ra, việc mẹ bầu uống nhiều đồ uống chứa caffein trong thời gian dài cũng có thể khiến thai nhi hoạt động quá tải. Caffeine cũng có thể khiến tim thai nhi đập nhanh hơn, dẫn đến các tình trạng như nhịp tim không đều và rối loạn giấc ngủ.
4. Nước đá
Khi mang thai, các bác sĩ và chuyên gia thường khuyên bà bầu nên uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc. Tuy nhiên, việc sử dụng nước đá rất nguy hiểm vì chúng mang lại cho cơ thể cảm giác sảng khoái nhưng lại gây ra những cơn co thắt tử cung mạnh. Với những bà bầu có cơ thể nhạy cảm, việc sử dụng đá lạnh dễ gây co bóp tử cung, dẫn đến chuyển dạ sớm hoặc động thai. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng nước đá có thể gây kích ứng cho thai nhi. Vì thai nhi trong bụng mẹ rất nhạy cảm với lạnh nên việc mẹ bầu uống nước đá có thể khiến thai nhi cảm thấy bất an, tăng cường vận động, dễ dẫn đến sinh non, thậm chí sảy thai.
5. Nước ép hoa quả chưa được khử trùng
Nhiều bà mẹ có thói quen uống nước trái cây pha sẵn ngoài chợ, ngoài đường mà không biết rằng quy trình chế biến có thể không đảm bảo vệ sinh. Những loại nước này có thể chứa vi khuẩn Listeria không tốt cho bà bầu. Do đó, nếu muốn uống nước ép, bạn nên mua về tự chế biến, hoặc dùng nước ép rau củ quả đã được tiệt trùng.
6. Trà thảo mộc
Nhiều loại trà thảo mộc có tác dụng giải nhiệt cơ thể nhưng lại dễ gây nguy cơ sảy thai cho bà bầu. Tương tự như rượu, trà là loại đồ uống nên tránh khi mang thai những tháng đầu vì nó chứa nhiều chất kích thích. Từ trà xanh, trà thảo dược cho đến trà sữa, mẹ nên uống càng ít càng tốt, để con sinh ra sẽ thông minh hơn và tinh thần của mẹ cũng minh mẫn hơn.
III. Kết luận
Bài viết trên đây là tổng hợp những đồ uống cần tránh khi mang thai mà chuyên mục đồ ăn muốn chia sẻ đến với các bạn. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp mẹ và bé có một kỳ thai an toàn và khỏe mạnh nhất. Cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết này nhé.
